Лимфодренаж, как способ коррекции фигуры и борьбы с целюлитом.

Как часто мы задаемся вопросом, как избавиться от ненавистного целюлита и убрать парочку лишних килограмм. Я и сама не раз задавалась подобным вопросом и нашла для себя ответ. Хочу поделится с вами своим опытом и рассказать вам о системе лимфодренажа.

Для начала объясню, что такое лимфодренаж, какие виды бывают и что он дает нам девушкам.

Что такое лимфодренаж

Лимфодренаж это целый набор массажных методик воздействия на лимфатическую систему. В свою очередь лимфатическую систему можно условно сравнить с канализацией. Наш организм пронизан сосудами и капиллярами, по которым течет не только кров но и лимфа. Где лимфа омывает клетки нашего организма, питает их и вымывает продукты распада, токсины и выводит их через лимфоузлы в венозную кровь, а оттуда кровь несет весь этот мусор в различные фильтры нашего организма.

Так вот, лимфатическая система занимается сбором мусора и выводом его из нашего организма. Поэтому, если в такой очистительной системе происходит сбой — это напрямую сказывается на нашем здоровье и внешнем виде. Появляется отечность, жировые отложения, целлюлит. Для того, что бы всего этого избежать, нужно следить за питанием, заниматься спортом и делать лимфодренаж. Так как лимфодренажные массажи помогают активировать лимфатическую систему, так сказать помогают ей хорошо работать и предотвращают сбои в работе лимфы.

Лимфодренаж бывает нескольких видов: мануальный (ручной, расслабляющий), вакуумный (вакуумно-роликовый), электротерапевтический, прессомассаж.

Мне, как и большинству других девушек, нравится ручной, мануальный, чем аппаратный лимфодренаж. Он приятный, расслабляющий, выполняется вручную массажистом на протяжении часа, с использованием массажных масел. Такой массаж хорошо делать после физических нагрузок. Можно избавиться от болевых ощущений в мышцах, за счет вывода молочной кислоты в лимфу. Этот вид лимфодренажа считается поверхностным, так как задействует верхние ткани и расположенные в них капеляры. Ручной массаж улучшает тонус кожи и выводит лишнюю воду с подкожного жира в лимфу. Такой массаж можно делать 1-2 раза в неделю.

 Ручной лимфодренаж

Ручной лимфодренаж – пожалуй, самый эффективный из всех, если, конечно, он выполняется специалистом своего дела, знающим систему лимфы и правильно выполняющий процедуру. Запомните, этот массаж никак не может быть болезненным, это не силовая, а расслабляющая процедура. И если вы в процессе массажа ощущаете боль и дискомфорт – бегите от этого горе-специалиста, он вам только навредит.

Лимфодренаж выполняет легко, поглаживающими движениями, его цель завести в движение лимфу, избавить организм от излишней жидкости, а вместе с ней – и от токсинов, улучшить внутриклеточный обмен, и в целом оздоровить организм. Эффект от такого массажа можно прочувствовать даже уже после первого сеанса, а после нескольких процедур и вовсе состояние и кожи, и всего организма сильно улучшится.

Лимфодренаж такого плана можно даже делать в домашних условиях, применяя различные масла, мед и кофейную гущу. Нужно только помнить, что лимфодренаж и разминка мышц – вещи разные, и ни о каком применении силы речь не должна идти вообще. Движения во время процедуры должны быть легкими и мягкими, а похлопывания нежными.

Читать: как похудеть при помощи трав

 Ручной лимфодренаж в домашних условиях

Ладони кладите на внутреннюю поверхность своих бедер, лучше поближе к коленкам, и начинайте поглаживать ножки от колен, двигаясь в направлении к паховым лимфоузлам. Движения нужно выполнять только так -  по направлению движения лимфы. До седьмого поглаживания нажим рук слегка усиливаем, потом в обратном порядке, с седьмого по двенадцатое опять уменьшаем.  Поглаживание провидится от ступней и заканчивая лобком.

Перед началом процедуры нужно, конечно, тело смазать. Для этого замечательно подходят масла косточковых, в том числе абрикосовке, виноградное, масло кедра. За основу берем оливковое. Если вы перед процедурой примете с этими маслами ванну – эффект намного усилится и настроение будет расчудесным.

После процедур вы почувствуете прилив сил, бодрость, легкость в ногах и во всем теле, лишние сантиметры начнут уходить из вашей талии, улучшая весь внешний вид и состояние организма. Так же хорошо для лимфодренажа использовать кофейную гущу, и мед.

Интересный случай хочу привести в пример, который говорит о некоторой нашей невежественности. Одна знакомая, которой в салоне проводили ручной лимфодренаж с медом, так восхитительно округлив глаза рассказывала, как у нее выделялся в процессе массажа жир и как его массажист соскребал и тела и в баночку собирал. Это же ужас один!  Он собирал с рук мед, при помощи которого делал массаж, а тот застывал и его нужно было с рук снимать. Вот такие дела, не воспринимайте так все буквально. А может, это сам массажист, чтобы усилить эффект от своей процедуры, так ей сказал? Ну, думаю, вряд ли…