Сейчас количество людей, занятых на работе в офисе, неуклонно растет с каждым днем. Все хотят работу чистенькую, в комфортных условиях, с кондиционером, туалетом и электрочайником под боком.

Чтобы можно было на работу прийти красиво одетой, лопатой не махать, самое тяжелое – мышкой водить по столу. Все это хорошо, конечно, но мало кто задумывался, что такая вот работа, зачастую по 8 часов за компьютером, чревата серьезными заболеваниями и здесь нужно принимать меры для предупреждения профессиональных заболеваний.

Стрессы

Болезни офисных работников довольно таки распространены, процентов 80 страдает от малоподвижного образа жизни, недостаточно полноценного питания, воздействия электроники на организм и различных стрессов. Ведь все они общаются с людьми, начальством, ведут телефонные переговоры и контактируют с разными типами людей. Отсюда куча проблем на фоне стрессовых ситуаций и здесь уже нужен психолог цена обращения к нему не столь велика, так что в критической ситуации лучше обратиться к специалисту.

Зрение

Вторая проблема, где может понадобиться помощь окулиста – это синдром сухого глаза. Наверное, 90 процентов работающих часами за компьютером, сталкивались с этой проблемой. Уберечься от нее можно таким образом: находясь за компьютером, старайтесь почаще моргать, пить побольше жидкости (лучше обычной воды), применяйте капли «Искусственная слеза».

Варикоз

Да, сидячий образ жизни на работе за компьютером частенько приводит к варикозу. Особенно предрасполагает к нему плохая привычка сидеть нога за ногу. Во избежание этого заболевания нужно частенько делать перерывы, больше двигаться и пить больше жидкости.

Геморрой

Сие неприятное заболевание преследует всех сидячих работников, будь то водитель-дальнобойщик или компьютерный гений. Меры предосторожности: больше вставать, прохаживаться, делать упражнения, следить за стулом, пить 1-2 л жидкости за сутки. Клетчатка с овощами вам в помощь и, в случае обострения заболевания лучший выход – осмотр проктолога. Не запускайте эту болячку, страдать будете потом не меряно.

Тромбоз

Болезни офисных работников многочисленны. Многочасовое сидение может спровоцировать это поистине грозное заболевание. Тромбоз опасен – сгустки крови могут мигрировать по всему телу и нанести непоправимый урон вашему здоровью. Профилактика: больше двигаться, избегать стрессов и лучше отказаться от жирной пищи.

Синдром хронической усталости

Проявляет себя так: человек устает даже после минимальных усилий, ощущает постоянную слабость и боль в суставах. Избежать можно так: обязательно высыпаться, заниматься аэробикой, бегом, плаваньем, больше ходить и больше отдыхать. И это еще не все болезни от сидячей работы, которые вас подстерегают в офисе, будьте бдительны и прислушивайтесь к своему организму.

Если заметили за собой не один, а даже несколько тревожных симптомов – немедленно к врачу на обследование! Найти консультации по интересующим вопросам можно на сайте www.med157.ru – не запускайте болезни!

Если нет возможности как следует питаться на работе – поставьте возле себя тарелочку с орехами и фруктами и периодически перекусывайте. Это полезная еда, прибавляющая сил и улучшающая работу мозга.

Поставьте возле себя емкость с водой и попивайте в течение дня по несколько глоточков.

В обед не сидите на месте – обязательно выйдите прогуляться пешком.

Вместо кофе пейте фреши и воду.

Через каждый час вставайте из-за компьютера и делайте хоть несколько упражнений.

Таким образом, вы максимально убережете себя от всяческих неприятных сюрпризов со стороны своего здоровья.