Декабрь 13th, 2011 
olga 
Женщины после родов очень часто набирают вес и потом не знают, как избавится от ненужной, мешающей и неприятной полноты. Кстати, очень многим помогла китайская медицина, и желающим сохранить свое здоровье и красоту стоит обратить внимание на ее продукцию, которая многим женщинам действительно помогла.
Конечно, современная фармация предлагает нам огромное количество всевозможных препаратов, обещая нам с экранов телевизоров о поразительных результатах. Но совсем не мешает также придерживаться нескольких правил, для того, чтобы похудеть:
- Есть меньше жирного, мучного и сладкого
- Есть часто, но понемногу. Это поначалу сложно — потом втягиваетесь и отлично себя при этом чувствуете – никакой тяжести в животе, легкость в теле.
- В перерывах между приемами пищи пить очищенную воду.
- Утром натощак – стакан воды с 1 ложкой яблочного уксуса, 1 ч л меда. Затем через 0,5 часа – яблоко. Еще через минут 20 – можно что-нибудь и посущественнее покушать.
- Вечером после 18 – только легкая пища – кефир, овощи, фрукты, овощные салаты.
- И, конечно же, движение. Побольше двигаться, бывать на свежем воздухе.
По себе знаю, как мы не любим делать всякую гимнастику, все лень, правда? Но ведь мы задались целью: как похудеть, поэтому действуем!
Вот вставляю ролик специально – включили и вместе с тренером – вперед, к идеальной фигуре!
Легкие упражнения для похудания
Добавлено в 
Метки:
Хочу поделиться своей историей похудания. После родов я набрала лишних 12 кг (вернее даже не после родов, а во время кормления грудью), не влазила просто ни во что. Менять полностью гардероб для меня не было вариантом, поскольку в семье был маленький ребенок, поэтому дополнительные траты были совсем некстати. Перепробовала многие диеты, бегала по утрам (правда недолго, на долго меня просто не хватало, да и результат мне нужен был не в течение года, а желательно побыстрее), в итоге — сбрасывала 2-3 кг, а потом набирала снова..В общем началась у меня затяжная депрессия, в связи с которой меня все больше тянуло на сладенькое и вкусненькое, в связи с чем вес все повышался. В общем решила я рискнуть в последний раз — и села на японскую диету… И — просто глазам своим не поверила, когда мои сантиметры стали уходить…В итоге за 3 недели (японская диета рассчитана на 2, но я, увидев результат, приободрилась и решила еще одну дополнительную недельку на ней посидеть) я похудела на 11 кг, в бедрах и талии ушли по 8 и 10 см соответственно. Вот так вот! Так что, девочки, дерзайте, в жизни нет ничего невозможного! Главное — захотеть!
Ух ты, слышала за японскую диету краем уха, да не думала, что действительно она такая эффективная!
И правда похудеть после родов очень сложно, мне тоже помогли такие правила как, есть чаще, но понемногу, больше двигаться, устраивать разгрузочные дни, очень помогает, и еще больше пью воды, минимум 2 литра в день.
Молодец! Это самое лучшее — дробное питание и движение. А то некоторые изнуряют себя голоданием — это же очень вредно для организма!
Мне нравятся тренировки с Кроуфорд и с Джиллиан Майклз. Занимаюсь дома. После родов живот не очень… Так я купила хала-хуп и почти по часу кручу. Чтобы не скучать телевизор смотрю.
Да, хула-хуб — это хорошая вещь!