Что делать при переедании | Дом и домочадцы



Что делать при переедании?

перееданиеСитуации, когда человек переедает, встречаются не так уж и редко. Происходить это может на всевозможных праздниках, из-за нарушения нормального образа жизни, когда за день человек выпивает большое количество кофе, а к вечеру у него просыпается аппетит и он съедает массу еды. Также переедание может случаться из-за различных стрессов или булимии.

Далеко не каждый человек способен вовремя остановиться, поскольку центр сытости срабатывает лишь через определенное время после того, как продукты питания попадают в желудок, а вред от переедания очевиден и как говорится, лучше не доесть, чем переесть.


 

Есть люди, которые после обильного переедания стараются спровоцировать у себя наступление рвоты, чтобы освободить желудок от лишней еды. На самом деле делать так не стоит, так как желудка и пищевода кислотность разная. Когда продукты выходят обратно, равновесие нарушается, впоследствии это может оказать влияние на пищеварение.

 

Если дискомфорт и тяжесть в животе после переедания человек почувствовал неожиданно, то он не должен принимать лежачее положение, поскольку это лишь усугубит ситуацию. После продолжительного застолья желательно подвигаться, прогуляться на свежем воздухе. Медленные прогулки для этой цели подходят превосходно, после них человеческий организм быстро приходит в нормальное состояние. Можно сделать повороты. Наклоны, но делать это необходимо без рывков, медленно.

 

Спустя минут 30 после застолья можно использовать сок лимона. Его можно выпить отдельно, а можно разбавить водой. Данное средство отлично справляется с дискомфортом. В подобной ситуации также можно воспользоваться семенами аниса или тмина. Их необходимо пожевать или просто проглотить. После приема пищи человек не должен употреблять какую-либо жидкость, так как тяжесть в животе от этого только увеличится. Спустя час после застолья можно выпить небольшое количество зеленого чая или холодной воды, в которую добавлены листья мяты.

 

Для ускорения выделения желудочного сока необходимо пожевать жевательную резинку, так как это поможет организму быстрее переварить пищу. Также можно сварить яйцо, слегка остудить его, положить на область пупка и прикрыть рукой сверху. Спустя пару секунд по телу разольется приятное тепло, которое справится с тяжестью. Если яйца под рукой не оказалось, можно воспользоваться грелкой или пластиковой бутылкой с теплой водой. Однако нужно помнить о том, что предмет не должен быть очень тяжелым. В бутылке должно налить небольшое количество горячей воды.

 

Если ничего из вышеперечисленного не помогает, можно прибегнуть к помощи лекарственных препаратов. Первое, что необходимо сделать – это принять активированный уголь – одна таблетка на десять килограмм веса. С его помощью снижается газообразование, благодаря чему дискомфорт проходит быстрее.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

4 Ответа(-ов) к “Что делать при переедании?”

  1. света:

    Дайте совет как остановиться, кушаю быстро и потом страдаю…

    • olga:

      Света, ну Вы же сами ответили на свой вопрос: для того, чтобы не переедать, нужно просто есть медленнее, и все. А то у Вас чувство насыщения наступает уже после того, как вы наелись до отвала, вот и страдаете.

    • olga:

      Бисквит, прекрасное тесто, с любой начинкой можно приготовить очень много интересных пирогов и тортов, обязательно научитесь.

  2. Мэри:

    При переедании мезим всегда выручает, помогает еде перевариться, чтобы не было тяжести и тошноты. А вот как не переедать — это вопрос, скорее, философский….

Оставить Ответ