Ну вот, не успела наступить весна и практически сразу за ней – жаркое лето. Последние два года просто напасть какая-то!

Насколько я люблю весну и осень – просто оживаю в это время! Весной, после холода и сырости, когда земля подсыхает, начинает все распускаться и зеленеть – это просто чудо!

А тут раз – и сразу пекло начинается! Были мои родственники с Греции, так говорят, у них то же самое, то есть, это не только у нас с погодой такие злоключения.

Ну, с природой не поспоришь, потому как не в нашем ведении сие, а вот приспосабливаться к жаркому лету как-то надо, чтобы жизнь себе хоть как-то комфортнее сделать. Итак, какие же рекомендации есть на этот счет, давайте разберемся.

Как бороться с жарой

Жители южных стран, вынужденные приспосабливаться к жарким условиям жизни, давным давно вывели для себя правила, следуя которым можно снизить пагубное влияние солнечных лучей. Для этого они носят повязки на голове, шаровары, легкими тканями окутывают тело. Потому, если не знаете, как одеваться в жару – следуйте примеру индусов или жителей других жарких стран.

Что есть и пить в жару

В разгар лета лучше всего питаться растительной пищей, так она легче переваривается организмом, чем животная и не заставляет тратить лишние силы и энергию. Для летнего рациона лучше всего подходят овощи и фрукты, так как они содержат большое количество воды, что и нужно нашему страдающему от жары организму. Ешьте часто и понемногу, чаще мойте руки, всегда держите рядом влажные салфетки, лучше не спиртосодержащие, чтобы кожу не сушить.

Пить нужно, конечно, часто – но отнюдь не помногу и не ледяные напитки. Лучше всего – минеральная вода, слегка соленая, так как организм в такую пору теряет много соли вместе с выделяемым потом.

Как пережить жару

В южных странах существует такое понятие, как сиеста, когда люди стараются не выходить из дома в разгар жары. В такую пору стараются все дела сделать рано утром или после 6-7 вечера, когда спадает температура. К тому же, старайтесь не делать никакой тяжелой физической работы на солнце, так как это чревато всякими тяжелыми последствиями.

Что касается водоемов – статистика говорит, что большинство людей тонет именно от нагрузки на сердце от разницы температур. Многие, если заметили, могут прыгать прямо с горячего песка в холодную воду, что есть не правильно. Нужно сначала остудить немного тело, поливая плечи и руки водой и постепенно заходя в водоем, так вы уменьшите нагрузку на сердце и сосуды.

Если в офисе или дома есть кондиционер – вам повезло, хотя нельзя им злоупотреблять. Иногда заходишь в магазин  и просто шарахаешься, потому как на тебя дует ледяной воздух. Многие даже становятся перед струей холодного воздуха, чтобы охладить тело, а потом простужаются. Лучше не становится слишком близко к воздушной струе и не направлять ее в свою сторону. Если задумались приобрести это чудо цивилизации себе в квартиру или офис – рекомендуем купить кондиционер Daikin и ваша жизнь станет намного комфортнее. Не каждый может хоть более-менее спокойно пережить жару без последствий для здоровья.

Если уж никак с кондиционером не получается по разным причинам – поставьте вентилятор. Направьте струю воздуха на мокрое полотенце или охлажденную емкость с водой. Так вы повысите уровень влажности в помещении и при этом снизите на пару градусов температуру.

Также при отсутствии кондиционера можно накидывать на плечи влажное полотенце. И забудьте о ледяном душе – лучше принимать душ с прохладной водой, сосуды и сердце скажут вам спасибо. И старайтесь в жару не употреблять алкоголь, его действие будет пагубным в такую погоду для здоровья.