Многие женщины, желающие похудеть, прежде всего задумываются о том, как убрать лишний жир с живота и боков. Вот уж поистине трудные места! Если можно при какой-то диете похудеть в других местах, то с живота убрать залежи очень сложно. Поэтому давайте разберемся, какая же нам подойдет диета для похудения живота и боков. Кстати, можете почитать диету Пьера Дюкана для похудения, отзывы о ней весьма положительные.

Надо признаться, дамы, сделать это не легко, нужно запастись терпением, но оно того стоит! Собственно говоря, такая диета для женщин, склонных к полноте должна просто стать образом жизни и не придется тогда каждый раз думать, какая диета убрать живот и бока поможет. Поэтому – поехали, вперед за стройной фигурой и приятными ощущениями своего стройного тела!

Диета для похудения живота и боков

Изначально помните, что стоит взять вам на вооружение: это дробное питание – 5-6 раз в день, и небольшие порции. Далее откорректировать список продуктов:

- убираем жирные продукты, в пищу берем только: говядину и курицу, индюшатину, морепродукты, рыбу (не жирную), молочные продукты также хороши, но только с низкой жирностью;

- еду готовим только на пару или же отвариваем, и запекаем в духовке без жира;

- убираем с меню соль, сахар, пряности и специи;

- обязательно – каждая порция еды должна сопровождаться свежими овощами, притом постарайтесь, чтобы их было в два раза больше, чем другой, вареной пищи;

- перекусы между едой – только в виде фруктов;

- десерты подменяем сухофруктами, медом и орехами, отлично – натуральные йогурт без добавок, загустителей и консервантов;

- пьем много водички или травяного чая (можно до 2-х литров за сутки);

- не едим за 3 часа до сна.

Читать еще: лимфодренаж для похудения

Натуральный греческий йогурт для похудения

Если ваша цель – диета для похудения бедер и живота, есть хорошее предложение — самим готовить домашний йогурт. Возьмите 2 л домашнего хорошего молока, отправьте в него 1 ложку закваски (можно купить в аптеке пакетик, потом из полученного йогурта постоянно делать новый, добавляя в качестве закваски к молоку). Молоко нагрейте до такой температуры, чтобы опущенный пальчик в нем больше двух секунд не выдерживал и снимите с огня. Дальше – остужаем, пробуя таким же методом. Опускаем мизинчик и считаем до 10. Если терпимо и не хочется его обратно тут же выдернуть – добавляем закваску и хорошо укутываем. Сделали так на ночь – утром получите уже почти готовый продукт.

В принципе, полученный жидкий йогурт можно кушать всему семейству, добавляя в него фрукты, мед и орехи, или в чистом виде. Это уже прекрасный и полезный продукт. Но для себя возьмите половину, застелите марлей в 3 слоя дуршлаг, поставьте его в емкость, чтобы было куда стекать сыворотке, и вылейте в него полученный йогурт. Все, накройте и поставьте в холодильник на несколько часов.

В результате получите настоящий греческий йогурт. Полезнейший для организма в целом и для похудения в частности. Берите его с собой на работу – прекрасный продукт для обеда на работе. Полезно, питательно, вкусно и практически никаких калорий.

Читать еще: как похудеть с помощью трав

Если при этом откажетесь от алкоголя, энергетиков, сладких газированных напитков, крепкого кофе и чая с сахаром, да еще прибавите немного труда в виде бега на месте и кручения обруча – результат гарантирован. Ваша талия будет становиться все тоньше, ваши бедра – все стройнее. Вы постепенно привыкните к такому образу жизни и никакие жировые залежи вас совершенно не будут беспокоить. Такая диета для похудения живота и бедер невероятно чудесна. К тому же такой рацион и образ жизни сделают вас здоровым человеком, и вам останется только радоваться жизни!