Если вы регулярно балуетесь пивом, то со временем можете заметить, что ваш живот значительно увеличился. Может дойти и до того, что он будет свисать поверх брюк. Пивной живот, главным образом, встречается у мужчин, но может появляться и у женщин. Лучшим способом избавиться от него будет полностью отказаться от пива и срочно заняться спортом.

В алкоголе, особенно в пиве, содержится очень много калорий. Эти калории и откладываются на животе, хотя лишний жир может сохраняться и на других частях тела.

Если полностью отказаться от пива вы совершенно не можете, старайтесь употреблять только светлые сорта. В светлом пиве калорий содержится на треть меньше, чем в темном. Чем меньше калорий вы будете употреблять, тем меньше жира осядет на вашем животе. Постарайтесь пить пиво только в выходные дни и чередуйте его с диетическими напитками или соком. Это не только замедлит рост пивного живота, но и поможет избежать опьянения.

Если ваш живот стал слишком большим, постарайтесь полностью отказаться от пива хотя бы на месяц. У некоторых людей алкоголь вызывает повышенный аппетит. Если вы резко сократите количество выпиваемого пива, вы обнаружите, что стали есть меньше. А если вы совсем перестанете пить пиво, вы сможете довольно быстро похудеть.

Лучшим методом борьбы с пивным животом является физкультура. Однако она поможет только тогда, когда вы полностью перестанете употреблять пиво. В противном случае, даже если вы качаете пресс, никто не увидит ваших красивых мышц на животе под слоем жира. Многие считают, что для уменьшения живота достаточно поделать приседания. Действительно, приседания хорошо укрепляют мышцы живота и нижней части спины, но не избавляют организм от жира.

Самой действенной системой для потери веса является кардио-аэробная программа. Эти упражнения выполняются в быстром темпе, во время занятий ваше сердце быстро бьется, и вы потеете. Очень хорошо сжигают жир бег и плавание, велоспорт и теннис. Если вы будете заниматься по полчаса 3 раза в неделю, вы заметите результаты уже в течение первых десяти недель.

Отказ от алкоголя, здоровое питание и физические упражнения могут показаться для многих людей утомительным занятием, но результаты того непременно стоят. Вы снова станете хорошо выглядеть в своей одежде и всегда будете полны энергии. Если вы решительно подойдете к решению этой проблемы, то всего за 10 недель сможете избавиться от пивного живота.