Диетологи, проведя многочисленные исследования на генетическом уровне, утверждают, что самые полезные продукты для человеческого организма растут в регионе проживания самого человека. Согласно этим утверждениям, для нас полезнее всего самые обычные каши. Каша из пшена стоит во главе списка продуктов, помогающих очищать и восстанавливать организм.

Пшено содержит большое количество меди, фтора, кремния, железа, магния и витаминов группы В. Прекрасный источник белка, так необходимого для клеток кожи и мышц. Нет больше ни одной крупы с таким высоким содержанием белка.

Пшено прекрасно работает с ионами тяжелых металлов, связывая их, и выводя из организма. Это отлично помогает нашему организму избавляться и от токсических веществ, и от антибиотиков. Наш желудок отлично усваивает кашу из пшена. Эти замечательные желтые крупинки не вызывают аллергической реакции и являются отличным вариантом питания для людей  с чувствительным пищеварением и болезнями ЖКТ.

Как применять пшено для похудения

Медики настаивают на использовании пшена в рационе питания худеющим дамам. Благодаря тому, что пшено не дает откладываться жиру, и быстро выводит его из тела, вы никогда не поправитесь. Входящие в состав каши углеводы очищают организм от самых разных отложений и шлаков, и дают усиленный эффект сжигания жира. Если хотите похудеть, примените семидневную диету на пшене или разгрузочные дни.

Пшено для похудения рецепты

Применяя диету, нужно ввести ограничения в питание, и начать потребление низкокалорийных продуктов. Основным блюдом во время диеты будет пшенная каша на воде без добавления соли и масла. Кушать кашу нужно четыре раза в день. Улучшить вкус каши можно с помощью грецкого ореха, чернослива и тыквы. Рацион питания расширить салатами из овощей, кисломолочными продуктами и фруктами. Можно приготовить вегетарианский суп.

Читать также: диета доктора Ковалькова для похудения

Во время применения разгрузочного дня организм покидает до килограмма жира.  Нужно из 100 г крупы сварить кашу на воде, без каких либо добавок. Разделить на четыре порции и употреблять в течение дня. Чтобы поддержать водный баланс организма в течение дня, нужно выпить зеленого чая и отвара ромашки по 1,2 л. Если вам будет очень сложно применять такой разгрузочный день, добавьте в небольшом количестве овощи.

Особое внимание нужно уделять выбору крупы. Пшено должно быть яркого желтого цвета и рассыпчатым. При покупке фасованного пшена обращать внимание на дату фасовки, сроки годности и целостность упаковки